Au cours de ces ateliers découverte de 2h30, nous découvrons concrètement en quoi consiste le programme MBSR et la pratique de la pleine conscience.

Au-delà d'une formation, l'atelier découverte (tout comme le programme MBSR) est structuré autour d'une approche expérientielle et permet de toucher en quoi la pleine conscience, cultivée, pratiquée au quotidien nous permet d’aider le cerveau à ne plus être sans cesse parasité par les pensées perturbatrices et de voir la réalité telle qu'elle est, sans passer par le filtre des jugements et des schémas de pensée.

Pendant ses trois heures, les outils principaux du MBSR seront expérimentés, que cela soit les pratiques formelles ou informelles.

Matériel nécessaire :

• Tenue vestimentaire adaptée : vêtements confortables
• Couverture ou un plaid épais
• Tapis de sol ou matelas (à disposition dans la salle de pratique)
• Coussin ou tabouret, zafu. Une simple chaise (à disposition dans la salle de pratique) peut largement convenir.

Prix pour l'atelier :

40 euros. Aucun remboursement ne sera effectué en cas d’annulation. Ce montant n’est pas transférable à un autre programme.

Prochaines dates:  le vendredi 30 septembre 2016. A l'espace wuwei, metro Marbrerie : www.wuwei.fr.

Renseignements et inscription